3月21日是第23個世界睡眠日，今年的主題是“良好睡眠 健康之源”。為宣傳和普及科學睡眠知識與助眠技巧，引導大眾重視睡眠健康，閩東醫院舉辦多場公益活動。

神經內科：“健康心理 良好睡眠”公益活動

閩東醫院神經內科青年文明號集體聯合福安陽頭社區衛生服務中心、閩東醫院內科第四黨支部和第二黨支部在福安陽頭街道社區衛生服務中心開展“健康心理 良好睡眠”公益活動，活動內容涵蓋專家義診、專題講座、科普宣教等，受到居民的一致好評。

活動現場，神經內科、呼吸與危重癥醫學科、消化內科、藥劑科等多科室醫務人員為居民解答關于失眠癥、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等睡眠障礙疾病的疑問，向居民科普睡眠障礙疾病早診斷、早治療的意義。醫務人員還為居民免費提供測量血壓、血糖和心電圖檢查，發放藥品和健康宣教手冊，神經內科副護士長林細容指導居民掌握排除睡眠障礙自我調節方法等。通過活動倡導健康睡眠生活方式，普及睡眠醫學知識，減少睡眠障礙的發生。

神經內科林朋興主任醫師作《健康心理，良好睡眠》主題講座，他以通俗易懂的語言向大家介紹了睡眠相關知識。他指出，失眠已經成為一個影響現代人健康的重要問題，關注睡眠質量就是關注生活質量，關注睡眠就是關注健康。良好的睡眠具有補充人體能量，增強自身抵抗力，促進人體正常代謝和生長發育，使身體和精神得到充分休息。長期失眠會帶來記憶力減退、興奮性降低、精力變差、易患心腦血管疾病、免疫力下降、內分泌失調等危害，故不能放任失眠不管，拯救睡眠特“困”人需要及時就醫。

呼吸與危重癥醫學科：“良好睡眠，遠離慢病”科普活動

閩東醫院呼吸與危重癥醫學科在門急診病房綜合樓一層大廳舉辦“良好睡眠，遠離慢病”科普活動。活動通過講座、義診、展板宣教等形式，呼吁群眾重視睡眠健康，提高睡眠認知。呼吸與危重癥醫學科副主任醫師繆碧芳作《打呼嚕也要命》主題講座，她結合幻燈片以通俗易懂的語言向大家講解因打呼嚕產生睡眠呼吸反復暫停，誘發焦慮障礙、高血壓、心肌梗死、高脂血癥、肥胖、免疫功能失調、認知功能受損等病癥。她指出，睡眠與人類的健康息息相關。打鼾是健康發生危險的信號，要及時防治。講座結束后，開展專家義診，群眾體驗各項治療儀的功能。

目前我國仍有三億人受到睡眠問題的困擾，睡眠對人類的身體和心理健康至關重要。繆碧芳表示，人生三分之一時間在睡眠中度過，睡眠是人們與生俱來的生理功能，睡眠質量的好壞影響個體免疫水平的高低，良好睡眠是健康的源泉。

繆碧芳說到，良好的睡眠可以幫助人們消除疲勞，恢復體力，保護大腦，改善記憶，提高免疫力；反之，長期的睡眠不足、睡眠質量差可導致人體生理機能紊亂，影響工作學習。如若常人持續一個月內每周有三次以上的入睡困難或者早醒，經半個月調整未改善，建議及時就醫尋求專業支持與幫助。

來源：閩東醫院 卓葉雯 林麗娟

編輯：卓金芳

審核：劉寧芬 林珺