“孩子晚上睡不著，早上起不來，總說不舒服，沒胃口，是不是生病了？”開學了，有不少家長發現孩子出現類似問題，甚至出現厭學、注意力不集中、拖延完成作業、全身不適等表現，心理專家將此情況稱為“開學綜合征”。為何會出現這些問題？該如何解決？專業醫生為您支招。

“‘開學綜合征’并非醫學上的疾病診斷，而是學生從假期到開學的過渡階段出現的適應性心理問題，多發生在中小學生群體中。”寧德市醫院康復醫學科副主任醫師周俊香告訴記者。

行為上，孩子可能出現不愿上學、寫作業拖延、不聽指令甚至逃學等表現；心理上的表現包括情緒不穩定、厭學、注意力不集中、記憶力下降等；生理上部分孩子會出現非器質性原因的食欲不振、入睡困難、嗜睡疲倦、頭暈頭痛、腹痛等身體不適表現。

談及成因，周俊香分析，首先是假期作息不規律，不少孩子熬夜刷手機、打游戲，早晨睡懶覺，生物鐘與上學時相比變得混亂，開學后突然要早起、收心學習，身體和心理難以快速適應；其次是學業壓力的焦慮，一部分孩子擔心新學期功課、作業太重，擔憂學校同學、師生人際關系。此外，假期里過慣了被照顧的生活，孩子對開學后的集體生活無所適從，產生抵觸心理。

同時，家長對于新學期的焦慮情緒也可能傳遞給孩子，“有些家長開學前不斷催促孩子趕暑假作業，過度強調要‘收心’，或反復強調‘新學期要有新氣象’等，反而加重了孩子的心理負擔。”周俊香說。

針對“開學綜合征”，心理老師也給學生和家長開出“軟著陸”處方。

在作息調整方面，建議家長用和緩的方式幫助孩子恢復規律作息。家長可以同步調整作息（比如早睡早起），孩子更容易模仿。睡前通過閱讀、聽輕音樂等方式助眠，讓身體的生物鐘慢慢回歸正常，逐步向上學時的作息靠攏。

同時，家長也應該先穩住心態，避免將焦慮傳導給孩子，多與孩子溝通，耐心傾聽他們的擔憂和困擾，不要一味指責或批評，“可以和孩子一起回顧假期的美好時光，再聊聊新學期的期待，幫助孩子建立對新學期的好感。”此外，為避免開學初期的家庭沖突，可以考慮暫時不安排課外班，讓孩子先適應學校節奏。

家長們也不必過于擔心，“開學綜合征”一般持續一到兩周，多數孩子能自行緩解。如果孩子癥狀持續超過兩周，且出現明顯的情緒低落、拒絕上學、失眠等情況，家長應及時帶孩子尋求專業心理幫助。

來源：閩東日報·新寧德客戶端 記者 張穎珍

編輯：林宇煌

審核：劉寧芬 吳明順